반응형 겨울건강식단1 겨울철 건강을 위한 제철 과일과 채소 추천▽ 영양가와 효능으로 따뜻하게 챙기는 겨울 식탁 겨울철은 몸이 추위에 노출되면서 면역력이 약해질 수 있는 계절이에요. 이럴 때 제철 과일과 채소를 잘 챙겨 먹으면 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다. 겨울에만 맛볼 수 있는 신선한 제철 식품들은 영양가가 풍부하고, 계절별로 필요한 효능을 제공해줘요. 오늘은 겨울철 꼭 챙겨 먹어야 할 과일과 채소, 그리고 그 효능에 대해 소개할게요.1. 귤 – 비타민 C 가득한 겨울 대표 과일겨울 하면 가장 먼저 떠오르는 과일, 바로 귤이죠. 달콤하면서도 새콤한 귤은 손쉽게 먹을 수 있어 남녀노소 누구나 좋아해요.영양가와 효능:비타민 C가 풍부해 감기 예방과 피로 회복에 효과적이에요.항산화 성분이 들어 있어 피부 건강을 지켜주고 겨울철 건조한 피부에도 도움을 줘요.맛있게 즐기는 방법:간식으로 바로 먹거나 샐러드에 넣어 .. 2024. 11. 26. 이전 1 다음 반응형